jak szybko

carbo przed treningiem odpada szybko sie wchlania i nie dostarczy ci energi wystarczajacej energii podczas treningu- pij je po treningu - przed mozesz zjesc np platkow owsianych (ww o jak najnizszym IG) Pozdrawiam vegas

jw. też miałem zajawkę, by mieć szybko zarost. Jedyne zdrowe rozwiązanie, to jak najczęściej się golić. Skoro wkurza meszek, to prawdziwy zarost doprowadzi Cb do pasji.

ryż a na śniadanie czasem robie tak: płatki owsiane zalewam wrzątkiem na chwile, odcedzam, wrzucam do blendera, daje szklankę mleka i 3-4 łyżeczki odzywki białkowej chwile miksuje i gotowe :D pyszne śniadanie (jak ma się dobrą odżywkę:D) i można szybko wypić;]

Ja jak miałem prawie 7 miesięczną przerwe to troche tego spadło , bic ok 1.5cm klata z 4 cm waga 6 kg ale szybko idzie to odrobić gdyż mięśnie mają tkz "pamięć" pozdr

mi sie zdarzylo 2 raz w ciagu 2 lat niecwiczyc ponad 3 miechy 1 raz sam z siebie w wakacje nie chcialem chodzic oj pospadalo ladnie i sila ale jakos szybko odrobilem 2 raz po operacji wyrostka zjazd o 10 kg wagi i obwody duzo ale odrabialem dlugo strasznie bo lekko cwiczylem jak wrocilem P.s . Do pracy jakiejs za granice jedziesz czy [...]

jeśli chodzi o cene to napewno sie dogadamy chce sie go w miare szybko pozbyc zrobie fotki wieczorem i wrzuce . Jak bedziesz zainteresowany to sie dogadamy

[...] zależy też od trenującego. Np Gerard Butler do 300 sparta też przed treningami bardzo nieciekawie wyglądał, trenował coś niedługo, poszukaj w necie. Sylwetkie na filmie widać, ale sam przyznał że za szybko to zrobił i konsekwencje poniósł. Gdzieś ostatnio widziałem na tym forum ktoś wrzucił filmik jak oni takie filmiki "body change" robią.

"A jak ktoś jest cały dzień poza domem i nie ma czasu na jedzenie, albo wogóle nie ma apetytu to jaką w takim razie ma kupić za odżywke" Niech sobie kupi jakieś carbo. Są stosunkowo tanie i bardzo odpowiednie dla gości co nie lubią jeść (sam się do nich zaliczam). Carbo nie obciążają żołądka i wystarczy tylko wypić. 2 porcje carbo [...]

Smakowo to jedna z najlepszych odzywek jakie próbowałem, rozpuszczalność dobra, no a efekty... reklama mówi prawdę -6 kg w miesiąc suchego mięśnia... moje marzenie hardgainera sie w końcu spełniło .... Na poważnie to stosuje głownie po treningu wiec nawet dobrze ze ma w składzie dość sporo krótko-łańcuchowych węgli - szybko dodaje mi sił jak [...]

Partie ćwicz w częstotliwości np pon-pt, a na tycie szama, oblicz zapotrzebowanie i ułóż diete, w razie co gainer ale na razie ci nie potrzeba szybko masy złapiesz a później jak by co się zaopatrzysz.

Ogólnie na redukcji jestem o ile się nie mylę 4 miesiąc i tych kcal było coraz mniej, ale również aktywność nie była porównywalna do tej co teraz jest. Było 2200kcal ale waga zbyt szybko spadła, więc podniosłem je do 2300 i zobaczę jak organizm zareaguje.

rocznik 92 i dyskiem 38 metrów bez żadnych obrotów walę, na makro 40 z palcem chyba złamnę, bo szybko technikę łapię - a i tak 10 bój uprawiam więc ... lol jak dla mnie nie wiem po co taki temat na tym forum bo tu nikt prawie nie rzuca - na miotacze yoyo lepiej wejdź

Zabronił mi bo jest tak ja mam 15 lat a gałka oczna może rozszerzać się do 22 roku życia i jak będę ćwiczył to mi sie może diametralnie szybko wzrok popsuć. Mi tak powiedział. A jeśli chodzi to poza siłką co jeszcze odpada?

no zdecydowanie za szybko jak na kreatyne jesli chcesz kupic odzywki czy suplementy to przede wszystkim gainer lub/oraz bialko i ewentualnie carbo- to narazie podstawa z TWoim stazem pamietaj ze to dieta jest podstawa wszystkiego wrzuc tutaj swoj trening oraz dietke wlasnie to Ci ja skorygujemy i prowadzimy ewentualne zmiany

To jest plus serwatki że szybko się wchłonie i nie będzie w nocy obciążać żołądka.Jak masz kase to serwatke. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

jak zaczniesz od wysokiej poprzeczki to szybko się zniechęcisz do interwałów i wcale nie bedziesz robił posluchaj kolegów którzy dobrze doradzają

daruj sobie jak nie masz casu na trenigi a moze nawet i dobre odżywianie, no chyba że chcesz się pozbyć szybko 160 zeta

Wrzuć węgiel i nifuroksazyd szybko odpuści. Uzupełniaj płyny. Tu bym sam węgiel polecił 3g co 5h i zrobi robotę.Nifuroksazyd uszczupla florę bakteryjne jak antybiotyk

Jasne że intensywniej. Sam zobaczysz na co Cię stać. Ćwicz jak zwierz, szybko się będziesz regenerował. Dobrze jest robić serie podwójnie łączone. Moderator Fitness

NOWE ,ODPOWIEDNI WYMIAR ZGODNIE Z NORMAMI PZPC. OSTATNIE 2 SZTUKI 2X25 JAK KTOS SIE ZDECYDUJE SZYBKO DORZUCE GRATIS 6 KRAZKOW HESA 1KILO.